Il pianeta fitness è un mondo in continua evoluzione, ricco di attrezzature, allenamenti, attività; ma alla base di questa realtà di successo c'è la convinzione che solo un buon lavoro può condurre validi risultati!
Pesi, cardio, aerobico, integrazioni, serie, ripetute… una valanga di termini che nell’ambiente si rincorrono quotidianamente, a volte senza alcun senso.
Nostra intenzione è quindi dipanare i vostri dubbi, fortificarvi di certezze e fornirvi i mezzi indispensabili per comprendere nel modo migliore possibile cosa significhi effettuare un buon allenamento cardio-fitness con un attrezzo che supporti al meglio il vostro obiettivo.
Eccoci cosi a rendervi partecipi dell'evolutivo mondo dell'ellittica, un attrezzo dalle potenzialità indiscutibili e in continua evoluzione.
Ellittica? Sì: l'ellittica è uno strumento che in un unico attrezzo apporta i benefici di un tapis roulant, di una cyclette e di uno stepper. Inoltre, grazie alle leve anteriori, permette di mettere facilmente in movimento le braccia, l'addome e i mu
scoli dorsali, assopiti da una vita statica e sedentaria.
Perché consideriamo sintesi di più attrezzi un solo prodotto come l'ellittica?
- Il movimento che l'ellittica permette di effettuare a livello della parte bassa del corpo è un movimento circolare a sviluppo ellittico con spinta dall’alto verso il basso che tonifica componenti corporee quali, ad esempio, i quadricipiti femorali i glutei e l'interno-esterno cosce.
- L'andamento che ne consegue è un andamento ritmato, una via di mezzo tra la spinta e la distensione, quindi vengono apportati notevoli benefici a livello di aumento di tono muscolare e relativa distensione della fibra.
- Contemporaneamente lo sforzo aerobico aumenta, la combustione dei lipidi sale e si sviluppa una capacità aerobica sensibilmente superiore.
Altri attrezzi similari, ma meno efficaci e più limitati nella loro funzione sono il tapis roulant (che però può provocare impatti sensibili sulle articolazioni), la cyclette (più statica e noiosa), lo stepper (che concentra la sua azione ai glutei).
L'ellittica racchiude nella sua essenza proprio i benefici di tutti questi attrezzi riducendo a zero l'impatto sulle articolazioni e allenando anche la parte alta del corpo, tronco ed arti.
Strumento dall'ingombro non eccessivo, l'ellittica moderna è dotata di svariati accorgimenti tecnico-strutturali che le permettono di adattarsi a tutte le fisionomie, come ad esempio la regolazione delle pedane e delle leve.Una consolle ricca di comodi comandi e display completi forniscono un contatto diretto con lo status del vostro allenamento e della vostra forma fisica.La resistenza è regolabile sia elettricamente sia manualmente, mentre masse volaniche ad ampio diametro e buon peso completano un attrezzo adatto a tutti.
L'ellittica è un articolo adatto a tutti: uomini e donne possono aumentare la loro capacità respiratoria e la loro forma fisica sfruttando questa forma di allenamento.
A seconda della vostra forma fisica e dei vostri obiettivi, potrete dedicare dai 20 ai 40 minuti per sessione di allenamento anche 3 – 4 giorni la settimana. L’intensità dello sforzo sarete voi a stabilirla e sfruttando appositi rilevatori cardiaci potrete monitorare sempre e con precisione i vostri battiti rapportandoli così ai vostri obiettivi.
Non esitate ad investire il vostro tempo su un'ellittica e non ve ne pentirete!